心情烦躁脾气爆怎么办

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心情烦躁脾气爆怎么办

每个人都有郁闷、情绪烦躁压力大的时候，这个时候看什么东西、什么人都不顺眼，胸腹间好像有一股无名之火熊熊燃烧，想吼，想叫，想发脾气，好像只有这样发泄出来才能不那么难受。可是我们不能像疯子一样每次情绪烦躁压力大的时候就对人大喊大叫，我们应该学会控制情绪，掌握调节情绪的方法。

工作压力越来越大，生活琐事越来越多，每个女人都免不了有情绪不稳定的时候，一旦情绪不稳定，就会脾气暴躁。

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当你情绪烦躁压力大想发脾气时，先忍耐一下，不要随便乱发脾气，人在情绪烦躁压力大时往往会做出过激的行为。所以，找一个安静的地方独自呆一会，让自己冷静下来，以免你的怒火伤及你的亲人朋友。

2

找到使你情绪烦躁压力大的原因，具体问题具体分析，根据原因想出解决问题的办法，理智地处理问题，同时把事情往好的一面想，发掘事物美好的一面，学会自我开导。

3

找一部自己喜欢的电视剧或电影看，随着里面的剧情或喜或怒、或悲或伤，通过看电视剧发泄你的所有情绪，释放自己，相信从剧情里面出来之后，你的情绪也得到了释放，心情很快就会好起来。

4

给远方的好朋友或家人打电话，告诉他们你的烦恼、你的不安，听听他们的劝解和忠告，会让你更理智的处理问题。坚决避免因为不良情绪而影响你的工作和生活。

5

在安静舒适的环境，听一首轻松愉悦的歌曲，好的音乐可以使人放松心情，忘却烦恼，抚慰心灵。更能安抚你烦躁压力大、焦虑的小情绪。

6

出去走走，看看外面的世界，增长自己的见闻，开阔的眼界和豁达的心胸可以包容一切。人有了豁达的心胸和开阔的眼界，看待和处理事务的角度和出发点就会不同，就不会轻易地因为某人或事而烦躁压力大。

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有自己的事业，尽自己的能力实现自己的价值，在忙碌的工作中是自己的生活和内心都充实起来，增强自信，有了自信人会变得越来越开朗，一个自信开朗的人又怎么会总是烦躁压力大呢？！

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