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  • 女士锻炼肌肉力量的小妙招

    女士锻炼肌肉力量的小妙招

    锻炼肌肉力量的有效方法是：运用自身的体重一次锻炼身体的多组肌肉。每个星期做两次练习（要隔天做，不要连续做两天），以后逐渐增加运动的次数。注意每组动作之间要休息15秒钟。 A 蹲坐 效果：收紧大腿和臀部...

    女士锻炼肌肉力量的小妙招2025-05-19 02:12:01 751
    运动
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