冬季如何保持一个好的身材

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冬季如何保持一个好的身材

1、狼吞虎咽型

很多上班族MM在吃早餐的时候都是边走边吃，午餐也是以最快速度解决掉。到了晚上已经饿的早饥肠辘辘又是狼吞虎咽，在冬季如果你这样吃饭的话，那你肯定是会长胖的，如果你还薯条、汉堡、热狗等等来者不拒，那么你身材变形就是迟早的事情了。

2、忽略早餐型

很多人因为早上时间的紧迫，忙着赶工交赶地铁，完全没有时间吃一个好好的健康早餐，如果你是连早餐都忽略的人，那么你的体重将有20%到30%增长得更快的机会。

3、情绪控制型

有一部分这样的人当情绪不好的时候他们就会蒙的吃东西，他们吃东西并不是为了吃饱，而是利用食物来更好的宣泄他们的情绪。当你心情压抑、情绪低落或者工作压力太大、遭遇升职、失业等等，你都要用猛吃高脂肪、高热量的食品来排解你的情绪。

4、一心多用型

在日常饮食中，很多人都会一边吃饭饭一边看电视，或者是一边吃饭一边上网。一到了冬季很多人都会窝在家里看片，电影还没完呢，几包薯片、饼干什么的已经被消灭殆尽。你这个一心多用的坏习惯可真得改改了。

5、痴恋甜食型

很多肥胖者都比较吃甜食，很多人一吃起甜食来就会没完没了，他们不会放过任何一个出现在眼前的蛋糕、巧克力和冰激凌等等甜食。

过量进甜食的后果，就是卡路里摄入超标，造成脂肪过多、体重超重。所以在冬季如何想保持好身材的话，那么就必须戒掉吃甜食的习惯。

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