上班族怎么瘦腿瘦出筷子腿

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概 述

我是一要上班族，我们公司的美女非常的多，看到别人的修长美腿，再对比自己的大象腿简直无地自容，很多女性朋友都有下肢肥胖的困扰，并且不管怎么样，下肢肥胖就是减不下来。上班族怎么瘦腿，瘦出筷子腿只需要一招。其实瘦腿的方法非常简单，关键是要找对瘦腿方法，这样才能轻松享瘦。那么我想知道上班族怎么瘦腿瘦出筷子腿只需要一招。

步骤/方法：

1

朋友们一定要知道坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做，祝你健康快乐。

2

朋友们一定要了解勇士式瘦腿减肥动作，站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地阿布呢，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。晚上8点后避免进食。晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。

3

朋友们一定要知道站姿单抬腿瘦腿减肥动作，站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。注意事项：

浴后按摩，朋友们也可以每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁着身体湿润的时候，而且浴室里还有水蒸气，把乳液或霜挤到手心上，双手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一样，让浴后乳液尽快吸收，适当用力按摩。

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