1.赖一会床 早晨醒来,在床上多赖上五分钟,活动一下四肢和头部,特别是颈部,可预防头晕。 2.摊开被子 多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐,其实不是件好事。在一夜的睡眠中,人体皮肤会排出大量水蒸气,...