豆角素焖面的做法大全
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- 2025-06-10 22:42:02
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豆角素焖面的做法大全
豆荚长而像管状,质脆而身软,常见有白豆角和青豆角两种。豆角性甘、淡、微温,归脾、胃经。平时生活中你会做素豆角焖面吗?接下来,小编跟你分享素豆角焖面的做法。
素豆角焖面的食材准备
素豆角焖面的具体做法步骤
1.炒锅倒油,葱、水炒香后放入豆角煸炒。
2.炒至豆角微微变色后加水,水面不要超过豆角。
3.锅里的水煮沸后放入面条。
4.盖盖,中火焖制10分钟。
5.十分钟后用筷子把面条挑散,以便水蒸气更好的散出,继续盖盖焖。
6.碗里放入所有配料。
7.锅里的水分快干时倒入碗汁,关火。
8.拌匀,即可享用了。
9.美味素焖面,有菜有面,营养丰富。
豆角的营养价值
豆角,是夏天盛产的蔬菜。属豇豆种中能形成长形豆荚的栽培种,一年生缠绕草本植物。含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状,质脆而身软,常见有白豆角和青豆角两种。
豆角富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些豆角有消暑,清口的作用。豆角种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它们还具有重要的药用价值。
豆角还有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。
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