增强记忆力的小方法有哪些

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增强记忆力的小方法有哪些

一、让手指多一些运动，可以刺激大脑。

手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

二、经常叩齿，也是增强记忆力的小方法。

叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。

三、使用，让大脑进入最佳记忆状态。

研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上性价比最高的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

四、伸伸懒腰，对大脑也有好处。

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

五、摇头晃脑，有助于记忆力的提高。

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

以上就是小编总结的增强记忆力的小方法。每个人关于记忆力都蕴藏着巨大的能量，我们在生活中要多多注意，锻炼增强我们的记忆力。希望这些增强记忆力的小方法能都帮助大家提高记忆力。

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