冬季运动需要注意什么

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冬季运动需要注意什么

老年人锻炼需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收缩引起的血压升高等意外，冬季由于环境空气质量差，应尽量室内运动，避免环境造成的感染疾病。

老年人冬季运动需要注意什么

陆阿明：

我觉得老年人锻炼的话主要注意两个方面的问题，一个就是冬天的时候天气相对比较寒冷，所以我们要做好抗寒的这样一个工作，因为进入冬季以后，相对来说我们血管由于天气温度的下降，血管相对也会收缩，这个时候由于血管的收缩，可能会引起血压增高等等这样一些问题。

所以在冬天运动的时候，老年人特别是需要注意抗寒保暖，因为避免由于血管收缩以后引起的血压升高产生一些运动方面的意外，所以这是我们老年人特别要注意，尤其是有高血压心血管疾病的老年人，在运动的时候额外需要注意这个问题。

第二个问题就是老年人通常来说，随着年龄的增加抵抗力相对比较弱，冬天来说相对的空气质量又差一些，所以老年人运动如果有条件的话，尽量选择一些室内的运动，避免长时间在室外这种环境中间待得时间过长，这个时候容易会感染一些疾病，所以我们需要尽量的选择室内的运动来进行体育锻炼。

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