一岁内宝宝的6大饮食误区

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一岁内宝宝的6大饮食误区

1 岁内的宝宝除了不能添加各种调味品以外，还有一些饮食小误区可能是妈妈最容易忽略的，今天一起来看看吧!

1 岁以内的孩子，不能吃蜂蜜

蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢，会对宝宝造成致命威胁。

1 岁以下的宝宝，肠道菌群还不成熟，肉毒梭菌芽孢在婴幼儿肠道中繁殖并产生肉毒毒素的风险较大，可能导致孩子出现神经痉挛或麻痹等中毒症状。

鸡蛋、红枣其实不补铁

蛋黄中的铁含量虽然不低，但是含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁吸收。另外，红枣、菠菜这些植物性食物中也是非血红素铁，吸收率较低。

红肉、肝脏、动物血制品，补铁更有效。

加了辅食可吃肉

美国儿科学会最新的建议是，孩子添加辅食的初期，就应该优先保证铁含量丰富的食物，尤其是血红素铁含量高的各种红肉(猪肉、羊肉、牛肉)、及动物肝脏和血制品，不需要等到 8 个月再加。

1 岁内可以吃蛋白

鸡蛋是优质蛋白的丰富来源，尤其是蛋白。

添加辅食后，如果宝宝能适应蛋黄，就可以尝试蛋白和全蛋了。延迟添加蛋白并不会降低过敏发生的概率。

「儿童食品」不实用

写着「儿童食品」不一定真的适合孩子，更可能额外添加了更多的糖、盐、香精料等添加剂。

比起看商家宣传，更靠谱的是学会看配料表。 1 岁内避免选择配料表中有白砂糖(蔗糖)、葡萄糖、果葡糖浆、食用盐的商品。配料表排名越靠前，添加量越多。

宝宝辅食可以加油

脂肪对宝宝的生长发育至关重要。对宝宝来说，脂肪的主要来源有肉蛋奶，其次是食用油。

对于不爱吃肉，植物性食物为主的宝宝，需要每天添加 5～10 g的食用油。优先选择 α-亚麻酸和亚油酸含量丰富的核桃油、亚麻籽油，保证必需脂肪酸的来源。

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