怀孕时多吃水果对宝宝皮肤好说法不科学

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怀孕时多吃水果对宝宝皮肤好说法不科学

孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，下面是小编为大家收集的怀孕时多吃水果对宝宝皮肤好说法不科学，仅供参考，大家一起来看看吧。

怀孕时多吃水果对宝宝皮肤好说法不科学

“怀孕时多吃水果，宝宝将来的皮肤好。”相信许多准妈妈们都听过亲朋好友们的如此忠告。28岁的冯女士也不例外，从怀孕两个月开始就天天“狂吃”瓜果梨桃。虽然产科医生对她说，每天吃两个水果就可以了，但她每天是这样做的：一会儿吃块西瓜，一会儿啃个苹果，一天能吃掉一公斤水果。妈妈怀孕时吃水果，真会对孩子的皮肤好吗？记者采访了妇产科专家，她们一致认为，“水果皮肤论”没有科学依据。相反，水果含糖较高，吃多了孕妇会发胖，对产妇和胎儿都会产生不良影响。

北大医院妇产科主任陈倩说，许多人认为，妈妈在怀孕时多吃水果，将来孩子的皮肤会长得很好。于是，有些准妈妈每天狂吃瓜果梨桃。本来一天吃俩苹果就可以了，她却坚持要吃一斤，结果，多余的果糖沉淀在孕妇的身体里，变成了多余的脂肪。

北京妇产医院妇产科教授黄醒华说，影响一个人皮肤的好坏有三大原因，一是遗传，二是生存环境，三是后天保养。“同样一个人生活在寒冷、风沙大、空气干燥的地方时的皮肤状况和生活在温暖湿润的地方时的皮肤状况，肯定不一样。”当然，水果中的纤维素、维生素、矿物质是孕妇和胎儿非常需要的。“营养好，发育好，宝宝出生后的皮肤自然会好，”黄教授说，“如果孩子出生时营养不良，皮肤就会干干的。”国外也有研究表明，怀孕后半期，每天摄入量以鸡蛋一个、牛奶一杯、粮食一斤、新鲜果蔬一斤为佳。在我国，孕妇在产前检查中，如果医生发现胎儿体重可能超重，就会建议孕妇“节食”，以保证胎儿不致营养过剩而肥胖，不仅影响产妇自然生产，而且胎儿体重过高，长大成人后比较容易患心脑血管疾病和糖尿病。

黄教授建议，妇女在孕期应该多吃含糖低的水果，如柚子、桃、生香蕉（略青的香蕉）等，含糖量中等的水果要适量，如苹果、梨、柑橘等。尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、熟香蕉（熟透了，口感甜腻的香蕉）。

怀孕早期提高食欲吃这些

1、火龙果

火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

2、杨桃

杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

3、红毛丹

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

4、草莓

含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

5、金针菇。

金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动，有助于消化和防治便秘。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。

6、黄瓜。

黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进食欲。但黄瓜性寒凉，不宜多吃。最好炒熟吃。

7、土豆。

土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题，还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。

8、油麦菜。

油麦菜膳食纤维丰富，可以预防便秘，还是补钙等营养素的好蔬菜。

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