大便干吃什么水果蔬菜

大便干结吃什么蔬菜好，吃什么水果蔬菜瘦脸，脚气吃什么蔬菜和水果，美容吃什么水果蔬菜好，仓鼠能吃什么水果蔬菜，回奶吃什么水果和蔬菜，牙疼吃什么蔬菜水果好，孕妇不能吃什么水果和蔬菜，哺乳期吃什么水果蔬菜好，女人吃什么蔬菜水果对皮肤好，大便干吃什么水果蔬菜

大便干吃什么水果蔬菜

大便干吃什么水果蔬菜？相信很多人都想知道吧？以下是小编为您整理大便干吃什么水果蔬菜的相关资料，欢迎阅读！

大便干吃什么水果蔬菜1

1、韭菜

含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。

莴苣

性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然酸铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。

3、空心菜

性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

3、白萝卜

生吃可促进消化,还有很强的'消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

4、木耳菜

肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

5、红薯

其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。

大便干吃什么水果蔬菜2

1、红薯

红薯是很好的低脂肪、低热能食品,膳食纤维含量高,能够刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

白菜

大白菜含维生素丰富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便、促进排毒的'作用,对预防肠癌有良好作用。

3、芋头

中医认为,芋头性平味甘,能补益肝肾、破结散淤、丰肌润肤、理气化痰、养胃、通便、解毒。它滋补脾胃,适合有胃病与消化不良的人吃。

4、西红柿

西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了,多吃些西红柿,能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素,柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

吃什么水果蔬菜减肥最快，女性健康知识讲座开班仪式发言稿，村健康知识讲座方案，食物介绍作文，水果蔬菜的谜语，宝宝食物滋补佳品介绍，产后补血不能少的3种食物详细介绍，女性补血食物介绍，健康知识演讲稿，吃什么食物可以让孩子长高