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身体阴阳失调怎么调理

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身体阴阳失调怎么调理

万物都是遵循自然的规律,其中就有阴阳协调,平衡适中之说,人的身体也是遵循这条规律,不仅要身体内部阴阳和谐,而且还要与周围的环境达到天人合一的要求。

1.静养生

静养生是对生命的轻抚。静养生的重大意义是什么?静养生能够降低阳气和阴精的损耗,从而维持生命的阴阳平衡,延缓早衰,延长寿命。静养首先要先心静,因为只有心先静下来。生命才能静下来。心静下来,呼吸、心跳等都能够减慢,血压才能够降低。我们知道”心静自然凉“,心静下来以后,人体的生理代谢、阳气和阴精才能得到更好的保护。

2.慢养生

慢养生是节能养生的一个非常重要的绝招。慢养生的重大意义是什么?有资料记载,古代的人一呼一吸所用时间为6.4秒,但是现在的人用时为3.3秒,或3.33秒,比古人快了一倍。可见,随着人类生活节奏的加快,呼吸的频率也越来越快。生命的长短与呼吸频率成反比,呼吸频率越慢,寿命越长,呼吸频率越快,寿命越短。那么,怎样做到慢养生呢?

首先,我们要做到心慢,心慢下来,呼吸心跳才能慢下来,这样才能减少阳气和阴精的损耗。说一下上班族,上班的时候我们很紧张,因为我们知道社会竞争激烈,我们不能慢。但是下班以后,我们就应该转入慢节奏,可以慢慢地做家务,慢慢地洗澡,慢慢地带孩子,跟上班的时候应该有不同的节奏,先快后慢。总的原则是,生活应有快有慢、有紧有松、有忙有闲。

3.低温养生

低温养生是生命的涵藏。低温养生的重大含义是什么?中医经典巨着《黄帝内经》就指出,”高者其气寿,下者其气夭“,就是说在高山上的人寿命都比较长,为什么?因为高山上的温度比较低,这就引出了低温养生这个问题。低温养生可以降低代谢,降低代谢的速度,降低阳气和阴精的损耗。

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