如何锻炼增强记忆力

有效增强记忆力的方法，增强大脑记忆力的方法，增强记忆力的食物介绍，增强肌肉耐力的锻炼方法，想要增强记忆力：做梦去吧，吃什么食物增强记忆力，怎么锻炼最能增强体质，可以增强记忆力的食物有哪些，增强记忆力的10种方法，脂肪酸是否增强记忆力呢？，如何锻炼增强记忆力

如何锻炼增强记忆力

古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。小编为大家分享的如何锻炼增强记忆力，希望大家能喜欢。

　

　第一招：定位寻找家中物品

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。

第二招：记人名

每天都尝试让自己结交一位新的同学吧，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

第三招：联想法

　

　如果你总是要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你要让孩子去购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

第四招：玩游戏

研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼孩子的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

　

　第五招：锻炼回忆功能

瞄准同学、老师所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

　

　第六招：给自己出难题

比如，上学选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

高中生良好的语文学习习惯应该如何培养，培养孩子的语言能力有小技巧，小班幼儿如何培养主动洗手的习惯，10种增强宝宝记忆力的方法，怎样培养宝宝良好的睡眠习惯，怎样培养出一个心理阳光的孩子，辅食期怎样培养孩子的口味，怎么增强宝宝记忆力，家长激发孩子的想象力的方法，2-3岁孩子的教育方法