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肌肉运动过度酸痛的缓解方法
运动量过度的话,肯定就容易出现肌肉酸痛的一个问题,希望大家不要小瞧,这个疼痛现象,因为有的人情况比较严重的话,甚至影响到正常的行走,所以想要有效地缓解这种问题,那么我们就需要注意了解一下,快速缓解运动...
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运动后肌肉酸痛无力怎么办
休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。 伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对...
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肌肉运动过度酸痛怎么处理
运动量过度的话,肯定就容易出现肌肉酸痛的一个问题,希望大家不要小瞧,这个疼痛现象,因为有的人情况比较严重的话,甚至影响到正常的行走,所以想要有效地缓解这种问题,那么我们就需要注意了解一下,快速缓解运动...
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运动腰部扭伤该怎么办
休息 卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫,保持自由体位,以不痛或疼痛减轻为宜,卧床一般应坚持3-7日左右,保证损伤组织充分修复,以免遗留腰痛。 冷敷 尽量在扭伤几分钟...
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