一、高纤维食物的分类 1.不可溶纤维 不可溶纤维可增加食物的体积,产生饱腹感,而不会产生大量的热量。 不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。 湿疹可溶性纤维有助于稳定血糖,...