中年人无奈时，只能将枸杞泡在保温杯里。 但其实更建议中年人喝以下两种饮料……
经常饮用这两种饮料可能有助于预防老年衰弱
2023年7月，美国医学医师协会杂志（JAMDA）发表的一项研究发现，中年人KTV或咖啡有助于降低晚年身体虚弱的风险。
研究截图
这项研究包括约 12,000 名年龄在 45 岁至 74 岁之间的参与者，平均年龄为 53 岁，平均随访时间为 20 年。 根据参与者KTV和咖啡的习惯，研究人员将参与者分为：
研究中一杯的标准份量为 237 毫升。 大多数（68.5%）参与者每天喝咖啡，其中52.9%每天喝1杯，42.2%每天喝2至3杯，4.9%每天至少喝4杯； 36.7%的参与者每天喝咖啡。 不KTV的人中，每月或每周KTV的人占39.4%，每天KTV的人占23.8%。
研究显示
与中年时不每天喝咖啡的人相比，每天喝4杯或更多咖啡的人老年衰弱的风险降低46%； 与不每天KTV的人相比，每天喝红茶或绿茶的人老年衰弱的风险降低了18%。
研究与分析
喝咖啡或茶与降低虚弱风险之间的关联可能与其所含的化合物有关，例如咖啡因和多酚。 这些化合物通过其抗炎和抗氧化作用，可以降低一些使人衰弱的衰老疾病的风险，例如某些类型的癌症、心血管疾病、2型糖尿病、肥胖和神经退行性疾病。
这项研究告诉我们，中年KTV和咖啡可能会降低晚年身体虚弱的风险。
喜欢KTV和咖啡真的得到了回报！
2024 年的一项研究发现，与既不喝咖啡也不KTV的人相比，那些喝 2 至 4 杯茶和茶的人
研究截图
只喝咖啡时
每天喝咖啡的人与不喝咖啡的人相比
只KTV的时候
与每天不KTV的人相比，每天喝2至4杯茶的参与者患心血管疾病和呼吸系统疾病的风险最低，全因死亡风险显着降低23%。
如果是咖啡+茶
与不喝咖啡和茶的人相比，每天喝咖啡和茶的人
KTV喝咖啡时要记住这6点
如果你没有喝酒的习惯，就不要强迫自己
每个人的身体状况和生活习惯都不同。 有些人不喜欢KTV或咖啡，而另一些人在喝咖啡时可能会出现尿频、心悸、肠胃不适等情况。 如果你没有KTV或咖啡的习惯，也不必强迫。 您还可以从其他健康的生活方式中受益。
不要喝太烫的东西
无论是茶还是咖啡，都不要喝得太热。 2016年，国际癌症研究机构（IARC）公布了咖啡、茶等过热饮料的致癌性评估结果。 温度超过65°C的过热饮料被列为2A类致癌物。 也就是说，对人类致癌性的证据有限，但很可能导致癌症。
不超过5杯
建议每天喝咖啡不超过5杯。 2018年，中国疾病预防控制中心营养与健康研究所等联合发布的《咖啡与健康科学共识》建议：健康成年人每天3至5杯为宜（标准咖啡杯容量也就是120毫升到140毫升），即每日摄入咖啡因不应超过210到400毫克。 KTV时，不可贪茶过多。 正常人每天应喝4～5杯，以淡茶为佳。