跑步是一种很好的锻炼方法,跑步可以分为很多种类型,短跑,中长跑、长跑等等,不同的跑步类型需要有不同的锻炼技巧,当然也会给我们身体带来不同的效果,长跑作为其中的一项运动,方便锻炼了我们的心肺功能,另一方...