第一要创造良好的睡眠环境 室内温度最好在摄氏20度左右,不要有强烈的光照,被褥不要太软,而且透气性要好,再摆放一些孩子平时喜爱的玩具在他身边以让他入睡。 第二要提早一小时进入睡眠准备状态 在睡前至少1...